Carrotmaxxing on uusi TikTok-trendi, jossa porkkanoita syödään kauniimman ihon toivossa. Vaikka ilmiö vaikuttaa harmittomalta, siihen liittyy yllättäviä riskejä.
Uusin TikTok-trendi, niin sanottu carrotmaxxing, eli liiallinen porkkanansyönti ulkonäön parantamiseksi, voi johtaa odottamattomiin terveysongelmiin. Vaikka porkkanat ovat terveellisiä ja tunnetusti hyviä esimerkiksi näkökyvylle, niiden ylenpalttinen nauttiminen voi aiheuttaa ihon kellertymistä tai vakavampia komplikaatioita.
Lue myös: Mikä ihmeen Chicken Banana? TikTokin suurin trendi selitettynä
Iho oranssiksi – kyseessä karotinemia
Porkkanoiden sisältämä beetakaroteeni on väripigmentti, jota kertyy elimistöön, jos sitä saa enemmän kuin maksa ehtii käsitellä. Tämä voi johtaa karotenemiaan, eli iho muuttuu kellertävän oranssiksi. Vaikka tila on yleensä vaaraton ja palautuva, se kertoo elimistön ylikuormittumisesta.
Karotenemia voi liittyä myös muihin sairauksiin, kuten korkeaan kolesteroliin. Riskit kasvavat entisestään, jos ruokavalio ei koostu pelkästään porkkanoista, vaan siihen liittyy myös muita epäterveellisiä tekijöitä.
Liikaa säilykeporkkanoita – suolakuorma vei sairaalaan
Sosiaalisen median käyttäjä SydneyPacce kertoi syöneensä päivittäin kuusi säilykeporkkanapurkkia, joiden yhteissuolamäärä nousi 5 250 milligrammaan – yli kaksinkertaisesti suositeltuun päiväannokseen verrattuna.
– Minulla oli jo sydänvaivoja, joten kaikki porkkanoiden suola kaatoi minut, ja jouduin lievään elinvajaukseen, hän kertoi. Voin nyt paljon paremmin!
Säilykkeet voivat olla kätevä tapa lisätä kasviksia ruokavalioon, mutta niiden korkea natriumpitoisuus voi olla vaarallinen etenkin sydänsairaille. Liiallinen suola nostaa verenpainetta ja lisää sydänsairauksien riskiä. Harvardin yliopiston lääkäreiden mukaan suolarajoitus kannattaa kohdistaa erityisesti herkimmille ryhmille.
Kohtuus kunniaan – porkkanoilla yhä paljon hyötyjä
Porkkanoiden beetakaroteeni muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi, mutta keho säätelee tätä muuntamista itse. Yliannostuksen riskiä ei siis ole, vaikka niitä söisi säännöllisesti.
– Porkkanoissa ei ole aktiivista A-vitamiinia, vaan beetakaroteenia, jota keho muuntaa tarpeen mukaan, selittää Rosy Rojas, ravitsemusalan harjoittelija Tuftsin yliopistosta.
Porkkanat sisältävät runsaasti kuitua, antioksidantteja, K-vitamiinia ja kalsiumia, jotka tukevat muun muassa luuston, immuunijärjestelmän ja sydämen terveyttä. Ne auttavat myös saavuttamaan suositellun päivittäisen vihannesten määrän – mikä jää monilta vajaaksi. Tutkimusten mukaan jo kolme annosta baby-porkkanoita viikossa voi merkittävästi parantaa ravinteiden saantia.
Lue lisää ajankohtaisia TikTok-uutisia!
@kainoalam Will you carrot max? 🥕 #fyp #foryou #selfimprovement #looksmax #trending #carrotmaxxing #tan #skincolor ♬ Blade Runner 2049 – Synthwave Goose
Lähde: The Independent
